Instant Pot Gekochte Erdnüsse – Corrie Cooks

Hören Sie auf, ungesunde Snacks zu essen, und bereiten Sie diese köstlichen gekochten Instant Pot-Erdnüsse zu :]

Nur wenige Hülsenfrüchte sind so vielseitig und köstlich wie Erdnüsse, egal ob Sie gekochte Erdnüsse im Instant Pot oder einen Aufstrich zubereiten oder sie in eine Sauce oder ein Curry einarbeiten.

Botanisch gesehen ist die Erdnuss ein essbarer Samen wie Kichererbsen, Linsen und grüne Bohnen. Kulinarisch kommt ihre Zusammensetzung der von Baumnüssen näher als der von Hülsenfrüchten.

Menschen auf der ganzen Welt essen Erdnüsse, und Sie finden sie in ganz Nord- und Südamerika, Asien und Afrika. Egal wo Sie sie essen, diese Hülsenfrüchte haben viele gesundheitliche Vorteile und sind eine geschmackvolle Ergänzung zu Rezepten oder als eigenständiger Snack. Das Kochen von Erdnüssen im Schnellkochtopf spart Ihnen Zeit und hilft Ihnen, in etwas mehr als 80 Minuten die perfekte Textur zu erhalten.

Sie werden das finden vegan Erdnussrezept in Haushalten im ganzen Süden der Vereinigten Staaten. Alles, was Sie brauchen, ist Wasser, Meersalz, Chilipulver, rohe oder grüne Erdnüsse und ein Instant-Topf. Sie brauchen keine Vorbereitungszeit für das Rezept, wenn Sie die Zutaten zur Hand haben. Einfach alles in den elektrischen Schnellkochtopf geben und nach ca. 80 Minuten ist es fertig zum Verzehr.

Was ist das Besondere am Kochen von Erdnüssen?

Viele Menschen können Erdnüsse nach dem Rösten nicht essen, da sie aufgrund ihrer Härte und Textur für ältere Menschen und kleine Kinder schwer zu essen sind. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Erdnüsse für alle unbedenklich sind, besteht darin, sie in Töpfen oder Pfannen zu kochen. Neben ihrem gesundheitlichen Wert schmecken grüne Erdnüsse großartig und Hunderte von Kulturen auf der ganzen Welt integrieren sie in ihre Gerichte.

Rohe Erdnüsse enthalten Öle und Antioxidantien, die Wunder für Ihre Gesundheit bewirken. Außerdem machen sie schnell satt und sind eine viel bessere Alternative als salzige oder stärkehaltige Snacks wie Kartoffelchips. Egal, wie Sie sie gerne essen, diese Hülsenfrüchte finden Eingang in viele unserer Gerichte und Rezepte, und viele Menschen verbinden sie mit aufregenden Ereignissen und Leckereien, die Sie genießen können, wenn Sie sich die Zeit vertreiben müssen.

Haben Erdnüsse einen Nährwert?

Es ist kein Geheimnis, dass rohe Erdnüsse Nährwerte enthalten. Obwohl ihnen durch den Kochvorgang einige Vitamine entzogen werden, sind sie dennoch eine gesunde Snack-Wahl. Sie enthalten unter anderem Kalium, Eisen, Magnesium, Zink, Kupfer und Selen.

Wie isst man?

Sie können die Schale mit den Fingern schälen und die Erdnüsse herauslöffeln, aber am besten isst man sie, indem man sie direkt hineingräbt. Genießen Sie die salzige und würzige Sole darin und spucken Sie dann die Hülle aus.

Gekochte Erdnüsse aus dem Schnellkochtopf sind herzhafte Ergänzungen zu anderen Gerichten und lassen sich gut in jedes vegetarische und fleischbasierte Rezept integrieren.

Sollte man die Sole konsumieren?

In Maßen ergänzt die Sole dieses leckeren Rezepts köstlich die weichen Erdnüsse darin. Versuchen Sie jedoch, aufgrund des hohen Salz- und Kaloriengehalts im Wasser einen übermäßigen Verzehr zu vermeiden. Trinken Sie die Sole nicht direkt und verzehren Sie nur das, was Sie in die Schale der Erdnuss bekommen.

Verlassen Sie die Schale?

Die äußere Hülle isst man mit den Erdnüssen nicht, aber wertlos sind sie sicher nicht. Sie setzen beim Kochen Antioxidantien frei und erhöhen so den Nährwert Ihres Snacks.

Essen Sie gekochte Erdnüsse heiß oder kalt?

Sie können sie heiß, kalt oder bei Raumtemperatur verzehren. Sie sind am leckersten, wenn sie heiß sind, aber Sie sollten ihre Temperatur mit Ihren Fingern testen, bevor Sie sie in Ihren Mund nehmen, um Verbrennungen zu vermeiden.

Kann man gekochte Erdnüsse aufwärmen?

Sie können diese schnell wieder aufwärmen, indem Sie Ihren Mikrowellenherd oder über einem Herd verwenden. Die Mikrowelle spart Kochzeit, aber die Methode auf dem Herd verleiht Ihren Erdnüssen einen besseren Geschmack.

Mikrowelle (1 Min.)

Legen Sie sie in eine Schüssel und füllen Sie sie mit genug Wasser, um die Erdnüsse zu bedecken. Gewürze oder Salz hinzufügen, abdecken und erhitzen, bis es warm ist. Legen Sie die Nüsse niemals ohne Wasser in die Mikrowelle, da dies ihre Ränder verbrennt.

Herdplatte (4-5 min)

Einen Topf mit Wasser füllen und abdecken. Salz und Gewürze hinzufügen und erhitzen, bis es warm ist.

Muss ich einen elektrischen Schnellkochtopf haben, um gekochte Erdnüsse zu machen?

Du brauchst keinen Schnellkochtopf, um diese Hülsenfrüchte zu kochen. Ein Instant Pot macht den Prozess einfach einfacher und schneller. Sie können einen normalen Topf zum Kochen verwenden und den gleichen Effekt erzielen.

Kann man gekochte Erdnüsse einfrieren?

Sie können diese Hülsenfrüchte einfrieren und sie halten bis zu einem Monat. In Ihrem Kühlschrank halten sie etwa eine Woche, wenn sie in einem luftdichten Behälter versiegelt sind.

Was passt gut zu gekochten Erdnüssen im Instant Pot?

Sie können viele Rezeptideen für Instant Pot mit gekochten Erdnüssen finden. Diese vielseitige Hülsenfrucht ergänzt eine Vielzahl anderer Lebensmittel und verleiht Ihren Mahlzeiten Geschmack, Tiefe und Textur.

Erdnüsse eignen sich auch gut für Rezepte, die andere Hülsenfrüchte enthalten. Du kannst sie als zusätzliche Zutat mit Kichererbsen für einen nussigen Geschmack in diesem herzhaften Gericht verwenden. Sie können sie auch in ein veganfreundliches (und einfach zuzubereitendes!) Rezept für Chow-Mein-Nudeln integrieren.

Gekochte Erdnüsse eignen sich auch gut als Garnitur für Fischgerichte. Die Verwendung als Garnitur für dieses Hähnchensalat-Rezept verleiht ihm einen zusätzlichen visuellen Reiz und verleiht dem frischen Salat eine nussige Note.

Zu guter Letzt dürfen wir Cashew-Huhn nicht vergessen. Erdnüsse passen wunderbar zu den meisten Geflügelgerichten, also gib ruhig eine großzügige Handvoll auf deinen Teller.

Sind gekochte Instant Pot Erdnüsse für Diäten geeignet?

Wie das alte Sprichwort sagt, ist alles besser in Maßen, und dazu gehören auch diese Hülsenfrüchte. Sie sind zwar reich an Nährstoffen, haben aber auch einen hohen Kaloriengehalt und Natriumgehalt, wenn Sie der Mischung Salz hinzufügen. Versuchen Sie, diese Erdnüsse auf einen Snack einmal pro Woche zu beschränken, da sie schnell zu einer Gewichtszunahme führen können.

Instant-Pot-Vorspeisen

Instant-Pot-Popcorn

Instant Pot Maiskolben

Instant Pot Pommes Frites

Instant-Pot-Bananenchips

Instant Pot Yam Pommes

Instant Pot Chicken Nuggets

  • Kombinieren Sie rohe oder grüne Erdnüsse, Wasser, Salz und Chilipulver im Instant Pot.

  • Top die rohen Erdnüsse mit einem Untersetzer, um sie unter Wasser zu halten.

  • Deckel verschließen und 1 Stunde bei hohem Druck garen.

  • Warten Sie nach Abschluss des Kochzyklus 30 Minuten lang auf eine natürliche Druckentlastung.

  • Führen Sie nach 30 Minuten eine schnelle Druckentlastung durch.

  • Deckel öffnen, Erdnüsse abtropfen lassen und servieren.

Kalorien: 8kcal Kohlenhydrate: 1g Protein: 1g Fett: 1g Gesättigte Fettsäuren: 1g Mehrfach ungesättigtes Fett: 1g Einfach ungesättigtes Fett: 1g Natrium: 4779mg Kalium: 53mg Faser: 1g Zucker: 1g Vitamin A: 791IE Vitamin C: 1mg Kalzium: 24mg Eisen: 1mg

Instant Pot Leckere gekochte Erdnüsse

Leave a Comment