Instant Pot Goldene Milch – Corrie Cooks

Fühlen Sie sich müde und haben einen Mangel an Energie in Ihrem Tag?

Haben Sie Probleme, ins Bett zu gehen und spüren den Stress der Tage und Nächte? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Stimmungsschwankungen außer Kontrolle geraten?

Instant Pot Golden Milk kann helfen! Es dauert buchstäblich nur 10 Minuten zu machen!

Dieses einfache Getränk besteht aus gesunden Zutaten, die das Immunsystem stärken und gleichzeitig helfen können, Ihre Energie zu steigern! Ein anderer Name, unter dem es oft läuft, ist “Kurkuma Milch.”

Füllen Sie Ihre Tasse und machen Sie sich bereit, die Früchte dieses köstlichen Getränks zu ernten. Es ist einfach zuzubereiten und sicher schon nach dem ersten Schluck ein Favorit.

Jede einzelne Zutat in Golden Milk enthält ernährungsphysiologische und gesundheitliche Vorteile, die bei Entzündungen, Herzgesundheit und mehr helfen können.

Es könnte eine gute Idee sein, dies zu einem Teil Ihres Tages zu machen! Sie können ein großartiges Frühstück mit goldener Milch und Mandelmilchjoghurt haben – beide vollgepackt mit Köstlichkeiten!

Why Dieses Rezept funktioniert

Goldene Milch ist eine wichtige Quelle für die Hilfe bei Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Körperschmerzen, niedriger Durchblutung, Blutdruck, Diabetes, Husten, Grippe und Gedächtnisproblemen. Es hat einen nussigen, süßen und würzigen Geschmack, den Sie wie ein gesundes Dessert genießen können.

  • Es kann helfen, Ihren Körper mit Energie zu versorgen und möglicherweise bei gesundheitlichen Problemen zu helfen
  • Es ist eine schnelle Möglichkeit, ein köstliches Getränk zum Frühstück, Brunch oder zu jeder Tageszeit zuzubereiten
  • Es wird mit einfachen Zutaten zubereitet, die Sie höchstwahrscheinlich bereits in Ihrem Haus haben

Rezeptvideo

Rezeptzutaten

Zutaten für die Herstellung von goldener Milch im Instant-Topf

Mandelmilch – Mandelmilch ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E und ist großartig für die Muskeln. Es verleiht Ihrem Getränk eine cremige Textur und einen leckeren nussigen Geschmack. Sie können es auch durch Kuh, Cashew, Kokosnuss, Hafer oder etwas anderes ersetzen, das Sie mögen.

Mandelblüte – Mandelmehl enthält eine gute Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, weshalb es sehr wohltuend und gesund in der Anwendung ist. Wenn Sie kein Mandelmehl in Ihrer Speisekammer haben, ist Cashewmehl die beste Alternative für Ihre nahrhafte goldene Milch.

Kurkuma – Kurkuma hat fantastische gesundheitliche Vorteile und ist eine wesentliche Zutat in diesem Rezept. Kurkuma verleiht dieser Milch eine hübsche goldene Farbe und kann auch helfen bei:

  • schnelle Schmerzlinderung
  • das Krebsrisiko verringern
  • Akne loswerden
  • die Gesundheit Ihres Gehirns und Herzens
  • wirken als gute Medizin für Sie, wenn Sie unter Wetterbedingungen leiden oder mit einer Virusinfektion konfrontiert sind
  • stärkt Ihr Immunsystem, damit Sie sich fit und gesund fühlen, und vieles mehr.

Zimt Pulver – Zimtpulver fügt ein bisschen süßen und holzigen Geschmack mit einem etwas würzigeren Kick hinzu und ist großartig bei Halsschmerzen, Blutdruck und Diabetes. Wenn Sie den Geschmack von Zimt lieben, schauen Sie sich mein Rezept für Zimtschnecken an.

Gemahlener Ingwer – Gemahlener Ingwer ist ein wesentlicher Bestandteil bei Stress, Lungenerkrankungen und Herzerkrankungen. Er verleiht dem Getränk eine gewisse Schärfe, schmeckt aber ganz anders als frischer Ingwer.

Andere Gewürze – Neben all diesen habe ich Paprika für den Geschmack, Muskatnuss für einen nussigen und leicht süßen Geschmack verwendet, außerdem ist es dafür bekannt, das Nervensystem zu beruhigen und die Durchblutung zu verbessern, und gemahlene Nelken.

Wie man Instant Pot Golden Milk macht

Stellen Sie sicher, dass Sie alle Zutaten haben, die in der Rezeptkarte unten aufgeführt sind. Du solltest nichts auslassen, da sie alle für die Zubereitung dieses Getränks unerlässlich sind.

Schritt eins: 2 Esslöffel Gewürznelken zermahlen und beiseite stellen.

Schritt zwei: 2 EL Muskatnuss reiben.

Schritt drei: Gießen Sie 2 Tassen Mandelmilch in Ihren Instant Pot.

Schritt vier: Fügen Sie 2 Teelöffel Kurkumapulver hinzu.

Schritt fünf: Hinzufügen ⅛ Teelöffel gemahlen Ingwer.

Schritt Sechs: Hinzufügen ⅛ Teelöffel Pfeffer in den Topf.

Schritt sieben: Fügen Sie 2 Esslöffel Zimtpulver hinzu.

Schritt acht: Fügen Sie 2 Esslöffel Mandelmehl hinzu.

Schritt neun: Die Muskatnuss zu der Mischung geben.

Schritt zehn: Gemahlene Nelken hinzufügen.

Schritt elf: Als nächstes fügen Sie Honig hinzu, um einen süßeren Geschmack zu erhalten. (Optional)

Schritt zwölf: Setzen Sie den Deckel auf und wählen Sie den Modus „Hochdruck“ und stellen Sie die Zeit auf 5 Minuten ein.

Geben Sie ihm nach 5 Minuten eine schnelle Druckentlastung. Leckstein entriegeln und mit einem Holzlöffel umrühren.

Die Goldene Milch ist fertig zum Genießen! Gießen Sie es in ein Glas, träufeln Sie etwas Honig darüber und fügen Sie etwas Zimt hinzu und genießen Sie es!

Variationen

Da dieses Rezept sehr spezifisch für die Zubereitung ist, gibt es nicht viele Variationen, die möglich sind. Ich habe unten einige hervorgehoben, die funktionieren könnten.

Ahornsirup verwenden – Wenn du keinen Honig als Süßungsmittel verwenden möchtest, kannst du dich stattdessen für Ahornsirup entscheiden.

Mit Eis servieren – Obwohl dieses Getränk warm genossen werden soll, gib ein paar Eiswürfel hinein und schau, ob du es gekühlt magst. Wer weiß – es könnte ein Hit für Ihre Geschmacksknospen sein.

Hilfreiche Tipps

  • Rühren Sie die goldene Milch vor dem Servieren immer um, da die hinzugefügten Gewürze zu Boden sinken.
  • Für die besten beruhigenden Eigenschaften wird empfohlen, vor dem Schlafengehen ein Glas zu trinken!
  • Kurkumapaste kann auch eine Option sein, wenn du kein Kurkumapulver hast.

Wie man goldene Milch serviert

Das Servieren dieses Milchrezepts ist ein Kinderspiel! Sie brauchen nur Ihr Lieblingsglas und ein gutes Buch und schon kann es losgehen.

Dieses Getränk sollte pur getrunken werden, Sie müssen es also mit nichts kombinieren. Wenn Sie es jedoch als nette Leckerei nach dem Abendessen haben möchten, können Sie es als Kompliment mit Honig-Sesam-Huhn oder Honig-Knoblauch-Huhn servieren.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich diese Goldene Milch aufbewahren? Und für wie lange?

Während diese Milch am besten warm und frisch genossen wird, können Sie eine große Menge zubereiten und lagern. In einem verschlossenen Behälter 2-3 Tage in den Kühlschrank stellen und vor Gebrauch erwärmen.

Wann ist die beste Zeit, um Goldene Milch zu trinken?

Die beste Zeit dafür ist eine Stunde vor dem Schlafengehen, weil es Ihnen dann zu einem guten Schlaf verhilft und Ihr Immunsystem während des Schlafens stärkt.

Wer sollte goldene Milch nicht trinken?

Es gibt Menschen, die keine goldene Milch trinken können. Menschen mit Blutgerinnungsstörungen, Unfruchtbarkeit, hormonempfindlichen Zuständen, Schwangerschaft, Lebererkrankungen oder Eisenmangel sollten es wegen Kurkuma nicht einnehmen.

Menschen, die sich einer Operation unterziehen müssen, sollten dies ebenfalls vermeiden. Solche Leute sollten auch Kokos-Kurkuma-Huhn vermeiden.

Verfärbt Kurkuma die Zähne?

Zahnflecken sind ein Problem für kleine Leute, aber machen Sie es sich einfach zur Gewohnheit, Ihre Zähne zu putzen, nachdem Sie dieses Getränk genossen haben, wenn Sie sich darüber Sorgen machen.

Wie oft sollte man goldene Milch trinken?

Wenn Sie dieses Milchrezept einmal täglich trinken, ist das perfekt.

Mehr Getränkerezepte

Lieben Sie die Idee, Getränke in Ihrem Instant Pot zuzubereiten? Ich verstehe es! Aus diesem Grund habe ich einige meiner Lieblingsgetränkerezepte für Sie beigefügt.

Lieben Sie dieses Rezept? Bitte hinterlassen Sie eine 5-Sterne-Bewertung ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und hinterlassen Sie unten einen Kommentar. Vielen Dank!

Gelbe Milch aus Kurkuma in einem Glas
  • Die Mandelzehen zermahlen und die Muskatnuss reiben. Beiseite legen.

  • Gießen Sie die Mandelmilch in den Instant Pot.

  • Fügen Sie die Kurkuma hinzu.

  • Ingwer, Pfeffer, Zimt, Mandelmehl, Muskatnuss und Nelken hinzufügen.

  • Setzen Sie den Instant Pot-Deckel auf und lassen Sie ihn 5 Minuten lang unter hohem Druck stehen.

  • Sobald die Zeit abgelaufen ist, lösen Sie es schnell aus und gießen Sie es in Ihre Lieblingstasse.

Kalorien: 65kcal Kohlenhydrate: 8g Protein: 2g Fett: 4g Gesättigte Fettsäuren: 1g Mehrfach ungesättigtes Fett: 1g Einfach ungesättigtes Fett: 1g Transfettsäuren: 1g Natrium: 172mg Kalium: 78mg Faser: 4g Zucker: 1g Vitamin A: 18IE Vitamin C: 1mg Kalzium: 220mg Eisen: 1mg

  • Rühren Sie die goldene Milch vor dem Servieren immer um, da die hinzugefügten Gewürze zu Boden sinken.
  • Für die besten beruhigenden Eigenschaften wird empfohlen, vor dem Schlafengehen ein Glas zu trinken!
  • Kurkumapaste kann auch eine Option sein, wenn du kein Kurkumapulver hast.

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